FRIDHEMSKANOTISTERNAS BLOGG

FRIDHEMSKANOTISTERNAS BLOGG

nya träningsredskap

TräningPosted by Öjvind Diderichsen 2012-02-25 17:21
Hej

Det finns nu ett gäng nya träningsredskap i gymmet. Aquabag, Bulgarian bag, sling trainer, stepbräda, kettlebells mm.

bakom cablecrossställningen, dvs på väggen till vänster om balkongdörren finns några övningsidéer för några av dessa redskap uppsatta. Mer är på gång.

mycket finns även på youtube

exempelvis bulgarian bag med biffiga gubbar

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gEga1t9Drx0

och Aquabag

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Qjf6611zaQY

vi planerar också att ha en kväll med lite introduktion av dessa nya redskap om någon vecka.

återkommer om det.

bästa hälsningar

Öjvind

  • Comments(0)//blogg.fridhemskanotisterna.se/#post228

Bassängträning på gång!

TräningPosted by Bosse_G 2012-01-18 19:36
Hej alla!

Visserligen går det fortfarande att paddla från klubbens bryggor.

Men det börjar dra ihop sig för årets bassängträningar. Missa inte möjligheten att öva säkerhetsmanövrar i varmvatten, under bra ledning!

3 st pass i år också. Detaljer på hemsidan under "På gång". Klicka på länken där för att anmäla dig.

Som vanligt ber jag dig att avboka ett bokat pass, om du får förhinder. Troligtvis vill någon annan ha den överblivna platsen. Var kamratlig!

I kalendern ligger de aktuella datum.

Ha en god fortsättning på det nya året.


Bosse

  • Comments(0)//blogg.fridhemskanotisterna.se/#post226

Första bassängpasset

TräningPosted by Bosse_G 2011-01-23 19:19
Så var första bassängpasset klart. Förvånande att inte fler inser hur mycket nytta man hinner göra på 3 timmar.

Vi som var där vet.


Missa inte kommande möjligheter.


Bosse

  • Comments(0)//blogg.fridhemskanotisterna.se/#post176

Bassängträning 2011.

TräningPosted by Bosse_G 2011-01-04 19:34
Hej och god fortsättning!

Nu kommer datum för bassängträning. Alla som betalade medlemsavgift 2010-04-01 till 2011-03-31 är välkomna.

Perfekt sätt att under kontrollerade former öva på de säkerhetsmoment du inte hann med i somras.

Passen är söndagar 13-16 i Bredängsbadet, söndagarna 23/1, 6/2, 20/2, 6/3.

Alltså bör man avsätta tid 12-17 för att plocka med grejor.

Alla hjälper till att lasta och lossa de kajaker som ska användas. Det innebär start och slut på klubben.

OBS! endast klubbkajaker tillåtna.

Glöm inte att fyll i e-postadress så vi kan nå er med info inför varje pass.

Och glöm inte att avboka dina bokade pass om du får förhinder!

Många grejer som inte får glömmas. Och du, glöm inte att anmäla dig. Första träningstillfället är snart!

Vi ses

Bosse

Länk till anmälan, klicka här.





  • Comments(0)//blogg.fridhemskanotisterna.se/#post175

Rollträning tis 24/8, kl 18:00!

TräningPosted by Åsa_W 2010-08-17 13:57

Hej!

Nu i sommarens sista klämtande timmar gäller det att passa på. Är det någon som vill öva rollar, sculling etc innan det blir för kallt i vattnet?

undrar Åsa W

maila(asa@fridhemskanotisterna.se) eller kommentera detta inlägg.

  • Comments(1)//blogg.fridhemskanotisterna.se/#post157

Bassängträning 14 mars

TräningPosted by Bosse_G 2010-03-05 13:37
Hej!

Det finns ett fåtal platser kvar till nästa söndag.

Ni som tidigt anmält er som reserver, har nu möjlighet att omvandla reserv till deltagare.

Anmäl via samma länk som tidigare.


Bosse

  • Comments(0)//blogg.fridhemskanotisterna.se/#post124

Bassängträning igen

TräningPosted by Bosse_G 2010-02-21 21:43
Tack för ytterligare ett lyckat bassängpass. Det var en febril aktivitet med att träna just sitt moment. Kul!!

Passa på att boka de återstående platserna på vinterns sista bassängpass i mars. Än så länge finns vakanser.

Och ett stort minus till JUST DIG ( ni är fler ) som inte avbokar när du inte tänker dyka upp. Jag tycker att det är otroligt EGOISTISKT att inte släppa den plats du bokat. Det finns andra klubbkompisar som gärna vill ha just din plats!! Du behöver inte besvära dig med att boka ett pass till denna vinter.

Med vatten i näsan.

Bosse



  • Comments(0)//blogg.fridhemskanotisterna.se/#post122

Bassängträning

TräningPosted by Bosse_G 2010-01-27 14:47
Hej!

Bassängträningen den 7/2 är nu fullbokad.


Ganska gott om platser till de två övriga.

Passa på möjligheten att öva säkerhetsmoment och stöttningar i varmt vatten.


Bosse

  • Comments(0)//blogg.fridhemskanotisterna.se/#post121

Bassängträning

TräningPosted by Bosse_G 2009-12-15 11:35
Hej!

Nu kan du som var medlem under denna säsong, boka in dig på bassängträning under vintern.

Datum som gäller: 7/2 (Fullt!!!!!), 21/2 och 14/3.

Du kan boka in dig på ett pass och även boka reservplats på de andra. Detta för att så många som möjligt ska kunna utnyttja möjligheten att träna i bassäng. Du måste också avboka din plats om du får förhinder.

Tider som gäller: 17-21.

Samling på klubben kl 17.00 för lastning av kajaker. Gemensam åkning på något sätt till Västertorpsbadet. Bra om några har bil.

Träning i bassäng 18-20.00. Avlastning på klubben efteråt. Då ska kajaker torkas och det som är blött ska in i värmen i verkstan.

Bokning görs endast via länken nedan.

https://spreadsheets.google.com/viewform?hl=sv&formkey=dFFJeWRFUXpubVE0U2sxNFFMUVVmeXc6MA

Väl mött i plurret./ Bosse


  • Comments(0)//blogg.fridhemskanotisterna.se/#post118

Instruktioner

TräningPosted by Bosse_G 2009-03-13 13:15
Hej hej! Jag har tidigare sagt att nu har säsongen börjat. Egentligen helt fel. Den har inte slutat. För Fridhems nya säsong startar formellt den 1:a april. Hur som helst. Det har varit fullt fart på de 3 bassängpass vi haft hittills den här vintern. Nu på söndag ( 15/3 ) kör vi det sista passet. Och det är lika fullt som de andra varit. Jättekul att intresset varit så stort! Det har tippats, rollats och räddats för glatta livet. Och en del nya instruktörer har börjat gnuggas in. Vi ser ut att kunna få ihop 4 nybörjarkurser i år. Vilket innebär att vi kan ta in fler nya medlemmar än förra året. Kursschema kommer inom kort på hemsidan. Även instruktörskurserna under våren börjar ta form så smått. Det kommer ett utskick till berörda framöver. Varför inte med en liten enkät... Vi höres Bosse

  • Comments(0)//blogg.fridhemskanotisterna.se/#post76

Stark, smidig och välbalanserad?

TräningPosted by Alar 2009-02-16 22:27

Om inte rubriken stämmer in på dig till 200% får du här chansen att göra något åt det!


Några tisdagar i vår kommer Maria Grisotti, nästan färdig viryayogainstruktör, köra lite enkel yoga för alla Fridhemskanotister.
Yogan är anpassad för att passa alla -nybörjare, gammal som ung och är bra för öva upp smidighet, styrka och balans.

Lokal: Björngårdsskolans gymnastiksal
Adress: Maria Prästgårdsgata 9.
Tid:18.30-19.30.
OBS! För att komma till gymnastiksalen, går man in vid skolans huvudentré.
Vi står där och släpper in deltagare mellan kl 18.15-18.25

Kläder: mjuka och sköna kläder ex. joggingbyxor och en t-shirt.

Aktuella datum är 3/3, 10/3, 17/3, 24/3
Om intresse finns kan det bli
fler gånger!

För frågor ring Elin 0730-67 29 80.

  • Comments(0)//blogg.fridhemskanotisterna.se/#post72

Träningsläger

TräningPosted by jesper 2008-12-03 18:24

Hallå alla!

Vill du bli snabb till sommaren?
Vi ordnar ett försäsongsläger för att komma ihåg. Vårdnäs i östergötland erbjuder kanonmöjligheter för paddling. Den 4-6 april finns det 20 platser preliminärbokade för folk från stockholmstrakten. Pris för boende 2 nätter och 3 mål mat om dagen är 860 kr. Detta är boende i 6 bäddsrum. För runt 1300 kr finns det troligtvis platser i 2 bäddsrum med lite högre standard. Samtidigt som vi är där kommer Bråviken- och Finnspångs- kanotklubb att vara där så det är bara att haka på deras träningsupplägg. Det finns nivågruppering så det borde gå att hitta en lagom grupp att köra med. Fridhem var med för 2 år sedan och det var kanon, god mat, fantastiska omgivningar och platt vatten utan båtar. För mer info, ring Hannes på 073-6276157

  • Comments(0)//blogg.fridhemskanotisterna.se/#post67

Paddelteknik med Nigel Foster

TräningPosted by Matte Westerberg 2008-09-23 21:50
Tips för den som vill lära sig mer paddelteknik. 

Jag var på en helgkurs utanför Östra Lagnö som legenden Nigel Foster och hans fru Kristin höll i. Om man är intresserad av att lära sig paddelteknik som gör att man inte behöver vare sig roder eller skädda, lära sig göra tvära svängar, tvära svängar trots hård blåst mm så kan jag verkligen rekommendera den. 

Nigel är en fantastisk pedagog och förklarar teori och praktik bakom olika paddeltag på ett enkelt och filosofiskt sätt. 

Man bör vara medelgod till god paddlare. Någon styrka behövs ej. 

Det är en vän till Nigel som är med i Brunnsvikens kanot klubb som ordnar det praktiska. Roland och han har mejladress roland@johanssons.org . Kursen har hållits ett antal år i rad i slutet av sommaren. Den kostade 1500 kr och blir fullbokad snabbt. 

Matte Westerberg

Blog Image

  • Comments(0)//blogg.fridhemskanotisterna.se/#post50

Våfflor med roll(?)!

TräningPosted by Åsa_W 2008-08-19 08:20

När vi hade vår första lätt-långfärdstur i juli föddes idén att vi skulle träna kamraträddning, uppgång med flottör och kanske tom roll och hög stöttning någon sommarkväll...


Nu på tisdag är det dax! I vattnet 18:30.

Efter djupdykningarna fikar vi våfflor.
Jag fixar mix och grädde, ta med sylt! (ngn som hunnit ut i blåbärsskogen?)
Jenny, Mats & jag tar med våffeljärn.

Hör av er om ni kommer så jag vet hur mycket smet som ska blandas :-) maila kinosnos_64@hotmail.com eller Sms:a +46702844018

Simma Lugnt!

Åsa W

  • Comments(1)//blogg.fridhemskanotisterna.se/#post41